アラフィフですもの。
健康診断では必ずひっかかります。
経年劣化で起こる疾患もお友達です。
そこを仲良くいかないといけないお年頃
なのです。
野菜は意識して食べるようにしています。
一週間でバランスよく
忙しい毎日です。毎食毎食バランスよく
なんてできません！
食べ過ぎた日は翌日を控えたり、
タンパク質を多くとったら、
翌日はお野菜をいっぱい食べたりして、
「一週間でバランスのよい食事」を
目指そうと思いました。
どうしても野菜は不足しがちです。
なるべく小鉢を追加して、
少しでも野菜を採ろうとしています。
アボカドとトマトのサラダ。
ゆで卵をのせて。
まだまだのりしろ、あり、です。笑。
…食に対する欲もなく、
お料理作るのも苦手な私ですが、
少しずつでも自分のペースで楽しみたいと
思っています。
Ako’s Room
for Healthをモットーに、優しい１日を過ごしたいと思っています。 心と身体によいことを発信していきます。
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